Irritabel tarm
mentale verktøy og strategier som reduserer symptomer og øker livskvaliteten
Det er vitenskapelig dokumentert at pasienter med IBS (irritabel tarmsyndrom) kan få et bedre liv med enkle mentale verktøy. Denne boka gir deg verktøy og strategier som kan redusere symptomer og øke livskvaliteten.
Irritabel tarmsyndrom gir både kroppslige og mentale plager. Plagene kan gi store hemninger i hverdagen: som frykt for uhell, grubling på hva du spise for ikke å få så vondt, ensomhet fordi du ikke tør date, eller som skamfølelse fordi du ble lenge på toalettet. Det skal mye styrke og utholdenhet til for å håndtere plagene og for å leve et godt liv. Heldigvis finnes det tiltak du selv kan gjennomføre og som kan bidra til å redusere symptomene. Ved å ta i bruk mentale verktøy og strategier vil du få hjelp til å endre vaner, bli kvitt kvernetanker, og lære teknikker for smertelindring.
Irritabel tarmsyndrom gir både kroppslige og mentale plager. Plagene kan gi store hemninger i hverdagen: som frykt for uhell, grubling på hva du spise for ikke å få så vondt, ensomhet fordi du ikke tør date, eller som skamfølelse fordi du ble lenge på toalettet. Det skal mye styrke og utholdenhet til for å håndtere plagene og for å leve et godt liv. Heldigvis finnes det tiltak du selv kan gjennomføre og som kan bidra til å redusere symptomene. Ved å ta i bruk mentale verktøy og strategier vil du få hjelp til å endre vaner, bli kvitt kvernetanker, og lære teknikker for smertelindring.
Vis info om boka Skjul info om boka
| Nivå | Voksen |
|---|---|
| Sider | 282 |
| Utgitt | 2023 |
| ISBN | 9788203397318 |
| Format | Innbundet |
| Språk | Bokmål |
| Salgsdato | 02.01.2023 |
| Orig. tittel | Irritabel tarm |
| Emne | Fordøyelsessykdommer Faglitteratur Selvutvikling |
Torkil Berge
Torkil Berge er spesialist i klinisk psykologi og arbeider som forsknings- og fagutviklingsleder og sjefpsykolog ved Distriktspsykiatrisk senter Vinderen, Diakonhjemmet sykehus i Oslo. Han er også leder av Norsk Forening for Kognitiv Terapi. Sammen med Arne Repål har han skrevet boken "Trange rom og åpne plasser. Hjelp til mestring av angst, panikk og fobier" og "Lykketyvene. Hvordan overkomme depresjon" og sammen med Lars Dehli og Elin Fjerstad "Energityvene. Hvordan håndtere utmattelse i sykdom og hverdag" (2013).
Les mer
Bente Bull-Hansen
Bente Bull-Hansen er lege og forsker ved Enhet for klinisk forskning og innovasjon, Voksenpsykiatrisk avdeling Vinderen.
Les mer
Elin Fjerstad
Elin Fjerstad er spesialist i klinisk psykologi og arbeider ved Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken og Nasjonal behandlingstjeneste for revmatologisk rehabilitering ved Diakonhjemmets sykehus i Oslo. Sammen med Torkil Berge og Lars Dehli har hun skrevet "Energityvene. Hvordan håndtere utmattelse i sykdom og hverdag" (2013)
Les mer